[...] i tak srednio 20-30% wiekrze niz powinienem miec. (chyba ze to nie robi wiekrzej roznicy) :) Chodzilo mi glownie o to czy moga byc takie posilki, czy sa troche za slabe i cos nie cos lepiej byloby w nich zmienic. W pojemniku wlasnie nie zabardzo moge co nie co wziac ze soba, bo w czasie pracy naprawde nie mialbym jak tego zjesc, a na sniadanie [...]
[...] trenowana moze nie tak jak w zapasach czy Judo, ale mimo wszystko,jeden z chlopaczkow z mojej sekcji regularnie jezdzi na zawody w full contact JJ i zbiera zlota, takze cos w tym jest, chwyty i parter to hmm... moze nie przyszlosc ale terazniejszosc SW, tak sie teraz walczy, mozecie to nazwac jak sobie chcecie [...]
Niektóre obciążenia masz dziwne. Nie cofasz się aby z obciążeniami, jak patrzę na poprzedni rok? Mam wrażenie, że coś jest nie tak z ciężarami jakich używasz. mc na prostych z hantlami 30? Jak ci siadają dłonie, to rozważ pasy, wydaje mi się, że mogłabyś powalczyć o większy ciężar, nawet porównując do klasyka. Żeby trening siłowy miał sens, musi [...]
Może się odniosę do kilku walk tylko. JDS mnie zawiódł. Nie ma co myśleć o walce z Cainem. Tylko straci przez to zdrowie. W ogóle się nie rozwija, a stójkę ma coraz gorszą, no chyba, że Miocic tak bardzo się poprawił. Teraz nawet Werdum ma z nim szanse, przynajmniej Werdum się rozwija. Diaz dostał w*ierdol życia. Nogą to nie będzie mógł ruszać [...]
Z tego co wiem, to polskie prawo niestety nie popatrzy na Ciebie przychylnie w sytuacji gdy broniąc się złamałeś komuś rękę. Czyli nie wiesz. Podobnie sprawa się ma zresztą do samoobrony bez użycia broni. Z tego co wiem, do póki agresor nas nie uderzy my nie możemy zaatakować go pierwsi bo zostanie to wtedy potraktowane jako przekroczenie granic [...]
Siema ! Andzia, a ja juz myslalem ze sie poddalas z silownia tak jak to w zwyczaju kobiety... cos nie pojdzie po mysli i koniec Balboa, a Ty jak sobie radzisz na silowni? A urzedas sie poddal Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-10-14 10:47:34
MMA91 swoją wypowiedzią na poprzedniej stronie, pojechałeś po całości. Rzucasz zdaniem że słyszałeś o zawodowych bokserach dostających po gębie od laików. Od kogo słyszałeś i proszę o konkretny przykład, skoro powołujesz się na tak odważne stwierdzenie. Ja czytałem, że Bruce Lee zrywał jednym kopnięciem bocznym worek ważący co najmniej 150 kg (tę [...]
tez i sie tak mi wydaje ze cos jest nie tak....jutro bede u lekarza wiec po wizycie cos wiecej napisze a póki co to trzymajcie za mnie kciuki by sie okazało ze mój strach był bezpodstawny....
Po pierwsze nie lubie jak ktos od poczatku klamie Jak zauważyliście dopiero dzisiaj się zarejestrowałem , czytałem multum artykułów będąc niezarejestrowanym - czy teraz wszystko jasne ?? Jesli nie byles zarejestrowany to nie mogles czytac naszego dzialu gdyz pojawia sie formulka: Dział "Doping" jest dostępny jedynie dla [...]
Dzięki Thiago2 !! To pewnie jakieś koksy którzy potrzebowali troche obciążenia bo jakiś ceyl robili A tak na serio, to już trzecia próba z siłownią. 1. Na początku ćwiczylem w szkole, po połuniu prowadzil koleś dla wszystkich chętnych (oczywiście za $) i ćwiczylbym dalej, ale szkoła się nie zgodziła na dalszy wynajm pomieszczenia. Ćwiczylem [...]
właśnie mam utwierdzone jakieś przekoanie, że jak nie wstaję z łóżka obolały, to coś było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu? Jeśli zerkniesz u Mnie na dziennik i zoabczysz treningi ja trenuję troszkę inaczej niż książka pisze... Uwielbiam się [...]
Dzisiaj: Wyciskanie hantli skos rozpiętki pompki szeroko wyciskanie siedząc unoszenie bokiem Odwrotne pompki ściąganie wyciągu górnego Trening zakończony aero 50 min :) Z michą jakoś dzisiaj ciężko szło. Śniadanie ok, przed treningiem ok, ale po treningu zapchałem się karkówką i marchewką - proporcje normlanie 250 g i 300 g, ale jakoś do teraz mi [...]
Jak czytam takie tematy z trenem przy takich wynikach i wymiarach to aż uśmiech pojawia się na mojej twarzy Chłopie, masz 10kg niedowagi a łapiesz się za tren. Albo żeś żarł jak pi*da albo coś innego poszło nie tak. Sajdów nie wytrzymasz , za dużo nie zrobisz i wszystko poleci po cyklu tak czy siak. Nie obraź się jak baba ale przy Twoich wymiarach [...]
coś wam powiem ludziska... wszelkie pasty wybielające i te paski to jest dobre jak ktos ma nalot po kawie lub powierzchowne przebarwienia..tak naprawde zeby wybielic gleboko zeby to nie wystarczy...ja wybielalem swoje u dentysty chyba o ile pamietam jakies 3 lata temu...zastosował u mnie srodek amerykański takiej firmy jak załączylem pozostale mi [...]
wiesz co kanarek nie wiem czemu tak mowisz. Nie mam po co sciemniac a to nie moja wina chyba ze luzem mam 33 a w napieciu 38 chyba no nie ?? a jak ci cos nie pasuje to sie nie doczepiaj za przeproszeniem bo wiem conapisalem i wiem ze jest to poprawne i zgodne z prawda. wkurza mnie takie cos u ludzi ze nie wieza w cos czego jestem na 100% pewien. [...]
Z tego co czytałem to powinienem spożywać 2-2.5g białka zwierzęcego/kg masy ciała. Jeśli mogę więcej to dla mnie nawet i lepiej. Pozmieniałem trochę w diecie. 7:00 płatki owsiane 100g (Może jakieś morele suszone lub banan do tego, ale sądzę, że tyle węgli starczy. Jeśli nie to dodam) + 3 jaja kurze całe B: 24g T: 17g W:62g 9:45 serek wiejski 150g [...]
Hm... powiem tak. Po 4 tyg. propa z Atomica w dawce 50mg e2d miałem bardzo podwyższone ciśnienie, tętno i gorączkę, duszności. W nocy pociłem się jak mysz. Biłem propa z czerwoną zatyczką. Przyznam szczerze, że chyba coś z nim nie tak. Przy 75mg dupsko mi urywało niesamowicie na drugi dzień.
[...] tak naprawde jak szukamy chlopaka to wyglad jest raczej mniej wazny (u tych normalnych calkiem dziewczyn) niz u chlopakow...nie powiesz ze wam prawie wcale na wygladzie nie zalezy jak dziewczyna jest brzydka to nawet sie nia nie zainteresujesz, a dziewczyna znajdzie w chlopaku cos fajnego... tak mysle, tzn mowie to co widze dobranoc bede jutro
Jak zgubic pare kg. do lata?
